心理学与读心术：害怕和别人说话怎么办

我发现我越来越不喜欢和他人说话了……之前惧怕和教师说话然后一年前惧怕和同学说话现在甚至都惧怕和朋友说话就现在每说一句都是折磨我都得想许多论题分明之前没有过的没有想过许多都是直接说的我现在觉得自己一人很轻松可是我又仰慕他人每天开开心心的和朋友玩然后我便是想知道这是什么情况怎样处理这个问题呢