心理咨询的作用是什么：经常失眠常年失眠

失眠有几年了,大约从高二下学期开始的,其时或许压力比较大,其时有失眠这种状况的时分很烦躁,所以到了高三这种状况的更严峻了,从前和妈妈说过,妈妈也说便是压力大,可是由于这种状况我学习成绩下降很厉害,上了大学之后有好转了许多,可是有时分会是会失眠。我觉得有时分便是自己总给自己心思暗示,觉得自己睡不着,所以就会紧张到真的睡不着。最近上班压力或许又大了,失眠又严峻了。真的被困扰很久了,我是不是有郁闷的倾向???怎样才干不让自己总想着睡不着的事?其实我自己挺开畅的,平常也不会伤心。