山西米兰阳光心理咨询：一个咨询方法纠结

上一年,我因钻牛角找咨询师,咨询师让我座在椅子上,让我放松,闭眼,説想小时候会睡不着吗;后来又问想那了,想那了,后来,发现这也不是什么办法,抛也抛不了,由于平常我也在想,抛了,好象在做他的办法,不抛心里也不舒服,现在我想办法给我了,怎样用我说了算,但我还会想起那人,那办法,老是想,严重,怎样办?我想马教师