做自己的心理医生：我不想抑郁

我想有勇气走出来改动可是我仍是太多问题比方我想改动了可是还觉得共处很难面临人来人往我仍是觉得方枘圆凿我太天真我想老练又怕又想巴结别人取得认可还觉得干事费事没有太多耐性一会儿怎样改动慢慢来吗