武志红心理咨询：心胸狭窄,多疑心理非常非常严重,对身边的一切都很敏感

我还有点迷信思维,对身边的全部十分灵敏多疑,总爱去调查身边的全部,他人一个无意的动作就以为他人在害我,想夺走我的全部,有时甚至连爸爸妈妈都不信任了。请问我要怎样才能改动这些心思?这些真的让日子无法持续。请各位医师帮助给我辅导一下,谢谢