心理指导师：我不知道自己怎么了,没有目标,没有什么兴趣,不知道自己想要什么...害怕社交

小学很生动,现在压力很大,初一开端不爱说话,不爱交际,自卑,现在到了初三很苍茫,每天不固定有时候忽然就很冤枉,灵敏,多疑,在乎他人的观点,同学老拿我爸妈离婚的工作在我面前说,说我不配有母爱,应该是打趣,可是还觉得很冤枉,失眠3个多月,有时候很早睡,1两点又醒,然后就睡不着了,常常做噩梦,想好好学习留意听讲,可是不知道为什么上课老是分心感觉操控不住,不想上学,可是又不想这么蜕化下去,想给家长和自己一个好的日子,可是我应该怎样调整这样的状况,,,