老年再婚：如何放宽心

您好,这两天我失眠了,我和我的父亲谈了一会总结来便是自己的心太小了,一点小事总惧怕开展成大事,总是去惧怕自己身上会产生什么,加上这些日子天天在家待着身上有点小毛病,总是去想或许白日有自己的工作所以想的少,可是晚上闲下来了就会去想,您有什么好办法使一个人的心能宽点吗,至少让我别在为不应该的事忧虑惧怕