心理学小知识：前男友跟我分手又找前女友,我很难受很自卑

我第一次正式谈恋爱,但是我只谈了一个星期,男生就和我分手了,原因是他忘不了前女友。后来我发现他跟前女友复合了,然后我找到了他前女友的交际渠道,发现她长得很美丽,我开端变得自卑,我觉得换做我是男生也会挑选这样的女生不会挑选自己,我比较着自己和她前女友,她比我美丽比我高会跳舞种种,我变得自卑,我自己长得不好看,每逢我做什么时,我脑海里总想起前男友会厌弃我…难过自卑,走不出来,特别是每天总是操控不住去看他们俩的动态,然后就一向压抑到睡不着,我现已接连失眠了好久,由于这些是压抑焦虑,想要超越他们,但是力不从心感。我想起种种细节证明前男友其实跟我共处的短短时间里,其实一向忘不了上一任,自己就很难过,觉得自己被耍了,很傻,我找不到自傲。不知道怎样走出来