初中生总有压力和焦虑
初中时期是每个人成长过程中最为关键的时期，它不只是知识的积累，更是心理和生理的全面发展。在这个过程中，初中生常常会感到压力和焦虑，面对的课业、人际关系、自我认知等问题，需要积极应对，寻找解决方法。
课业压力
学习是初中生最主要的任务，课业压力也因此成为焦虑的主要来源。与小学不同的是，初中课程更为繁重、难度更大，而且要求学生独立思考和学习，这对于初中生的学习能力和自主学习能力提出了更高的要求。面对课业压力，学生可以通过制定学习计划、分配好学习时间、有针对性地补充知识等方法来减轻压力，同时还应该注意调节情绪。当然，平时的学习和积累也是关键，多阅读、多思考、多思考问题，有利于加深对知识的理解和掌握，从而减轻课业压力。
人际关系问题
初中生与小学时期相比，要接触更多的人，并面对不同的人际关系，这时候的人际关系问题很可能会引起压力和焦虑。与其他同学相处时，应当保持良好的交往方式，遵守公共规则和礼仪，留出一定的私人空间，充分尊重彼此的意愿。当出现纠纷和分歧时，也应该及时和对方交流，找出问题所在，消除误解。此外，也可以寻找志同道合的朋友，共同分享兴趣爱好，让自己不再孤单。
自我认知问题
自我认知问题也是初中生常常会遇到的事情。在这个时期，思维方式、性格、人格和价值观等方面经历了很大的改变，导致初中生对自己的认知发生了变化，有的人可能会觉得自己不够出色、不够自信，这时候就需要建立自信心，让自己有一个积极自信的心态，坚信自己可以克服困难，走出压力和焦虑的阴影。要想更好地认识自己，可以通过兴趣爱好、学习成绩、亲友询问、自我教育和社会实践等方式逐步加深自我认知，认识自己的长处和短处，明确自己的目标。
有益的行为
除了以上的方法，还有一些方法可以帮助初中生缓解压力和焦虑。例如：定期锻炼身体，充足睡眠，保持健康的饮食习惯，放松自己，比如听音乐、画画、写字等等，同时还应该找到自己的兴趣爱好，多参与有益的课外活动，拓展自己的视野。
总之，在初中生活中，面对压力和焦虑非常正常，重要的是要积极应对，寻找适合自己的方法，保持积极乐观的心态，相信自己能够克服一切困难。