心理咨询师英文怎么说：心理不稳定,一直焦虑

由于换了新作业,基本上每周六周日都是责任加班,由于作业的联络,作业联络多半是微信群,每天响个不断,整个周六周末都现已是作业时间,作业和日子现已分不开了,由于这个心思一向处于焦虑的状况,我应该怎么办改进这种状况