心理咨询方面：不想考试想躲避怎么办

疫情期间网上上课没怎么上,开学就要考试。好怕考欠好,又静不下心去学。教师又说这次考试关系到分班,查验效果。我知道我肯定考欠好,所以不想考试,成果肯定会特别差,由于我什么也没学。也没时间了,学不了多少,彻底就考欠好。可是又不想做弊,好怕成果差,也怕爸妈骂我。真的很慌,很怕不想考。