心理学课程：失眠了三个月

十分感谢教师能在百忙之中看到我的问题。近三个月以来,自己一向受失眠的困扰。老是反重复复性的失眠。或许我自己是被第一次失眠所吓倒。我平常都有习气性午睡的习气,那一天,回来到吃了饭,歇息了一会,就上床午睡一会。磨磨唧唧,间隔自己起床还有半个钟,在这半个钟里,一向着重自己要快点睡,由于下午还有一大波事等我去做。就在这半小时里,感觉自己似睡非睡那样,一向模模糊糊,认识很清楚那样。到了起床时刻点,自己也该去工作了,也没纠结这件事。晚上回来,吃了晚饭,感觉有点睡意,就跑去睡觉,睡的时分又和正午的时分相同。都是影影绰绰,认识很清楚。然后就起床了,没再睡。到了晚上睡觉的时分,老是呈现这种影影绰绰的状况,一个晚上都是如此反重复复。都不知道自己有没睡着。如同自己差不多要到深睡阶段,就大脑十分醒了,如此重复。这便是我第一次的失眠。或许曾经呈现过相似的状况,但自己没去在乎。但这次,自己却十分的在乎。自己就有点惧怕了。自己心里老是在想,我怎么会这样的,明明都睡着了,为什么还会有认识。连续的几天都是这样,一向影影绰绰的睡觉,可是认识便是很清楚。感觉每次自己差不多快进入眠觉,身体抽动一下的时分,人就很快醒醒了。接下来的日子就一向这样反重复复失眠。很好睡的时分也有。有段时刻很好睡了。但自己心里总会想,我不能被这样的失眠困扰自己,所以就一个晚上和失眠做奋斗,要打败它,不能让它困扰我。但每次越这样去做奋斗越失眠睡不着。弄到我都十分的纠结。原本前段时刻都很少失眠了,近来两天,心里呈现一股古怪的问题,一向在纠结。自己以为,人总会有认识,有认识的时分等于没有睡觉。每次晚上睡觉总被这样的主意困扰,觉得有认识就等于没睡觉。弄到我每晚差不多入眠,想着自己有认识就又失眠了,很是烦恼。如同心里一向在暗示,不让自己睡觉是的。真的很牵挂曾经那种说睡就睡的感觉。曾经我也是个夜猫子,都是2.3点才睡的。但都不会说睡不着。想着想着东西就很快睡着的,并且也清楚知道自己差不多睡着的。现在我困扰几个问题。1,人在睡觉的时分大脑认识清楚的吗?2,为什么现在不能像曾经那样想睡就睡呢?3,有认识的时分应该不等于没睡着吧?4,我该怎么做才干战胜失眠?很期望自己不被失眠所困扰,我很想好好的睡一觉。很牵挂曾经那种说睡就睡的状况。现在才知道能睡上一觉,是多么好的事。心里老是惧怕假如一向受失眠困扰该怎么办。