心理学学硕：人群恐惧症

一向是自我鼓励型,在别人眼里是拿手外交,作业也得到上司认可,一向很介意别人的观点,所以总尽力做好,不喜欢但别人觉得好的事也会去做,期望得到别人好评。但自从怀孕到生小孩在家一年多,只和家人沟通,甚少自动联络朋友,感觉自己一向不明白运营友谊,以为家人才是最重要的,所以也没多少真实的知心朋友,仅仅泛泛之交!久没与别人触摸,感觉自己好像与实际脱节,连根本与人说话都严重,怕说错,很简单就神经振奋,不知自己该怎么自处!曾经很自傲,很优异的自己现在不知在哪里。想尽力回到曾经的状况,却有时很自卑,以为自己不可!想打破自己,融入别人的国际,却总是聊不到几句就忽然神经不受操控严重起来!我这是怎么了?