心理咨询兼职：容易受环境负面情绪影响希望自己变得坚强些

我是一个好容易受环境影响的人,这是什么原因呢,有郁闷呈现心里自我定力不行无法控制自己的心情吗?但我期望自己能够忙绿的做事情,这样日子就过的真实充分没有剩余时刻在想入非非了,所以我也期望能够有这样的状况,但现在无法改动,期望自己能够尽力改动现状