性方面心理咨询：怎样稳定自己的情绪

教师,我仍是又来了仍是依旧是处理自己心情的问题,感觉自己真的是弱爆了!心情是我最把控不了的,看似安静其实不然我的心里总是跟翻滚的热水相同,总是感觉憋了很多的劲让我手足无措!对不知道的工作惊惧着急对高兴的工作无法快速的平复下来,总是心里在期待着什么可是也没有呀!分明知道日子是给自己过的可是仍是莫名的严重或许激动让我手足无措!真的不知道该怎么办?