成长心理：焦躁,易怒,自虐,生气的时候控制不住情绪

简单烦躁,简单气愤,气愤的时分彻底操控不住自己的心情常常用指甲划伤自己,拿到什么扔什么,总感觉身边的人厌烦自己不在乎自己厌烦自己,不高兴,想跟他人交流可是却不知道要怎样交流,请问这样要怎样改进,有必要看心理医生吗?