心理课感想：情绪化很严重怎么办-

我这个人心境化很严重,有时心境比较好,但有时一遇到一些不高兴的事,不如意的事,心境就很糟糕,心境欠好,不想说话,不想理睬人,要过好长一段时间,或许这个事过去了,才会心境好起来。教师,有什么好办法能够帮我管理好心境吗?