做生意要懂心理学：我感觉自己有抑郁倾向。

教师,我感觉自己对任何事物都提不起精神来,而且小小的一件事,就会让我疑心,我常常会问自己活着是为了啥,感觉活着没有一点方针,常常有疲劳感,现实生活中有一些不能说的工作产生,我做抑郁症测验得了66分,现在有时会去跑步,由于本来上大学的时分,从前进行过心理咨询,教师给我的要求是每天写三条一天里产生的事(我值得感恩的工作)、每天跑步三十分钟、每天至少一次的放松承认练习。现在我会隔天去跑步可是不能坚持到三十分钟,我现在这种状况,还需要做些什么吗?