心理养生：我敏感脆弱怎么办

我是专科升本科后来考研的,总是置疑自己的才能不如他人,在有一次实习的时分,有一位师傅说我的了解才能和别的一位研究生比起来较差,我很难过,感觉自己很没用。有时分,和亲属们在玩牌,游戏规则我都不敢多问,怕他们说我了解才能差,我这是怎么了?