心理压力测试：如何理解考试一失利就质疑自己所有努力的心态-

我是一名高三学生,高考很快就来了。最近一次周考,我的文综考的很低,班上有一个女生,原来文综成果不如我,但是文综考的比我多了20分,所以我很伤心,觉得自己特别废物,特别没用,他人都在前进,只要我在让步,但是我分明比他人更抓时刻学习,吃饭我五分钟就能吃完跑回教室,这到底是为什么?我知道作为一个高三学生,这种心态十分欠好,这也是我所期盼得到的协助,期望能有教师协助回答。