心理健康方法：感觉自己就是一个行尸走肉

做什么都没心境,不想去人多的当地却又渴望去人多的当地,感觉可以取得安全感。在一个人住的房子里呆不下去,就想出去,却又不知道去哪里,就只想走着,晚上回到家里困了却睡不着,拿着手机入迷,大脑彻底放空状况,不知道想什么,对自己没有规划,也不想做规划,苍茫,什么都不做也会感觉很累,有过自残行为,长时间失眠,酗酒,最大的感觉便是自己是活着的怎么样可以让自己变得有精力,阳光对日子充满希望