合肥心理咨询一同济棒：平时学习时害怕别人的抖腿,还有转笔

你好,医师,我是一名高三学生。平常学习时惧怕他人的抖腿,还有转笔,弄得我上课无心专注听讲。现在考试时周围的人弄出点动静和动作都特别灵敏。分明知道没有必要,可便是控制不了。面临这种状况,我应该怎么办?