心理器材：怎样更好的情绪调控

总是简单被一件工作影响很长一段的心境,今日我发现一件事,便是我的朋友即便我感觉到我使她不高兴了,但她在曩昔几个小时后,她就能很快的进入她新的状况,也不会想着我让她不高兴的事而我,她假如使我不高兴了,我要很久很久比方一天或许一周才干从这种不高兴状况中走出来有什么方法能够改动我的这种状况,感谢专家回答