心理健康的认识：最近特别烦躁,压力好大

本科生,最近调查课程多压力比较大。高三开端熬夜看小说,继续到现在是想早点睡也睡不了,今年过年前歇息欠好加上伤风突发胸痛,怀疑是心肌炎成果通过医治后之前的窦性什么的症状也没了。从那以后对身体情况益发重视,但仍是根本每天2点左右入眠。方才测了******说是中度郁闷,才恍然短短几年有了这么大的改动。最近常常睡欠好,脾气也变得比较浮躁,特别焦虑烦躁可是又不知道在焦虑什么,特别没精力没什么生机,对什么都提不起爱好,几年前还会做做爱好爱好参与活动,现在除非是要上课开会才出门。也有常常反思一天的日子,可是往往对没做好的事耿耿于怀,总是怪自己为什么不再提早几天开端做,成果必定就会更好,可是循环往复。现在除了上课也没什么业余活动了,感觉特没存在感,面临好朋友的成果就比照自己,更觉得自己一事无成,特没用。晚上睡不着心境欠好也会灌灌鸡汤,现在也不论用了。一年前也找过校园的心思咨询师,问题并没有得到处理,反而告诉我人生要怎样规划,未来几年要朝着这个方向尽力,可是我现在什么心思都没有,便是脑袋空空,现在忙的事没什么成果感,没什么意思,眼前的问题还没有处理也没什么心思去想未来……现在只期望可以找到方法或者是找到原因来推迟情况恶化,期望各位咨询师能给点主张帮帮我,谢谢。