南大心理学：感觉自己得了轻微的忧郁症

每天处在高度紧张状态睡觉质量没有曾经好对食物没有食欲他人做错的事感觉自己是主责对待任何事物对没有爱好不喜爱作业比曾经懒了有点沉浸在自己的国际里越来越喜爱宅了对自己越来越没有决心还变得胆怯对未来一片苍茫现在的主意是走一步看一步对自己的没有了严厉的要求。请问医师我该怎么办?