青少年失眠的治疗：好纠结纠结

老师好,我由于睡不着觉就下载了睡觉软件来助我睡觉,后来我的家人们知道了我是靠这个睡觉软件睡得着觉的,现在这个软件协助不了我睡觉了,觉得没有什么用了,好苦楚。我现在一翻开这软件就想到被他们知道了,就进入不到睡觉了,由于被我的家人们知道了,要怎样走出被我哥哥知道的心田呀?