心理系：怎么控制情绪,怎么乐观开朗起来,好像有严重抑郁

曾经是能够操控的,可是现在日子学习压力很大,就越来越严峻,感觉越来越孑立无助,总感觉是世界上就我一个人,没有情人朋友关怀,特别是家人冷酷让自己一向悲伤,每次遇到一点点不顺利,就联想到曾经家人不关怀,怎样才能把这种主意去除去