学生心理健康教育：在同桌旁边很紧张

我同桌是社会人,我总忧虑他会对我做什么坏事,可我知道他不会,但我便是惧怕他,心里严重,一脱离他,严重感就消失。自己心里的感觉不受自己操控,并且也影响身体健康了,我怎样才能让心里强壮起来?并让这种感觉消失,并且今后也不会惧怕