心理咨询师书：我有比较严重的拖延症……

我本年15岁,女,最近由于寒假作业还没做好感觉很焦虑,不知道怎样改掉作业迁延的坏毛病。在学校成果上游,但不是最上游的,感觉还差把劲儿,成果上不去下不来。曾经我没有写作业迁延的习气,上初中后就有了……这种心思还有救吗?