情感挽回咨询：想结束婚外恋又不舍,痛苦

我和他都是已婚,在一起一个月就分两地了,但一向坚持电话微信联络。现在7个月吧,他和他老婆也是两地分居,刚成婚两年吧。我成婚9年了,有女儿,老公对我也好,家庭平平美好,越轨也是怪我其时没经得起他的甜言蜜语引诱,本认为他追追我满意一下我的精力上的热情算了,没想到跟着时刻我还真的越陷越深,并且咱们底子见不到,在一起一个月,分隔四个多月了,仅仅电话联络,我真的如同异地谈爱情相同了,道理也懂,也想完毕,可便是无力退出,不舍得这中感觉。平常他不回家还好,这次度假回家,他老婆天天在一起,他老婆管得他很严,就不和我联络了,我就真的不平衡难受了,前两天还成心给他打电话,他老婆听到女性声响,真的查通信录,看到我和他联络通话记载,其实这电话就联络不多,我知道是他老婆专线,他老婆会查这号码记载,老婆就和他大吵吧。我知道这样不对,我真的操控不住心情吧。他尽管没怪我,说他爱我。我便是被他甜言蜜语、爱的表达忽悠的团团转,真的堕入自己织造的爱情、婚外恋中了。精力依靠太多,满脑子是他,总剖析他对我真情多少,越剖析越不信任他,婚外恋哪经得起剖析呢。但仍是沉迷他如同爱我的爱情感觉。多少次和他说断掉,或许也便是作作他,看看他的反响,便是想看看他表达对我的爱意,满意我其时一种存在感吧。可过后又是更空无孤寂,没有他我是高兴的,现在每天都不高兴,搅扰正常作业日子,他一天不自动联络我我就想入非非,就想闹他,又想分手,可又一想他要是疏远我的话我又不平衡了,我现在现已疯了相同,有时操控不住自己心情。我不想也不能离婚,我真的想走出这种沉迷的感觉。其实咱们也见不到,不知道怎么会沉迷这种感觉到这种程度,他又是一个完全普普通通的人,我是怎么了?教师我不舍什么啊?我该怎么做才干完全脱节心魔啊。