心理咨询的定义是什么：强迫性联想怎么办-

敬重的咨询师您好:我曾经有过焦虑和强迫性思想,现在的症状便是我的想入非非,操控不住的。比方我需求正常作业,需求去做一件工作,这个工作是正常的我应该做的工作。可是会忽然冒出一个主意与我要做的工作敌对,这个主意告诉我你不能去做这个工作,不然一些人的灵魂就会进入你的体内,或许我的亲人的体内,或许我的亲人就会有欠好的工作产生。就这样我就会十分惊骇或许焦虑,我假如持续去做我想做的工作,就会十分难过和不安。这样的主意耽搁我去做许多正常的工作,严重影响了我的作业效率。我应该怎么做呢?这个主意为什么会立马就冒出来,我该怎么做呢?