心理活动的词：关于学习与压力

我是一名初三学生,立刻面对中考的大关。素日里成果不错,爸爸妈妈期望我考省重点高中。他们平常也不给我太大压力,并不强求我学习,可是我仍是感到压力很大。我总是喜爱打游戏玩手机,玩了之后愈加愧疚,愈加压抑,不想学习,烦躁。我还怎么办?