行为与心理：产后一年两个月,总是沉浸在产后被伤害的情绪中

产后一年两个月,总是沉浸在产后被损伤的心情中,怨恨损伤我的老公和婆婆,觉的拖累了我的爸爸妈妈,又要为了儿子撑下去。反重复复的想起被损伤的事,不再信赖老公,重复的找他吵架。想离婚但是军婚他不同意就离不了,感觉自己走不出仇恨了。有什么方法能让自己过得舒适一些?