自我心理调节：总是担心这样担心那样的事

坐电梯,怕电梯毛病困死里边,通过居民楼怕东西砸下来,晚上自己走,两米以内有人我就会特警觉,一路留神身边动态,走路尽量不靠近身边的车,怕出车祸,怕自己出门坐错车等等……常常对现已产生的事做许多假定,比方有一次开车在高速路上差点追尾,还好老公反响快避开了,我就会一向想,假如追尾了后边又有车过来,自己是不是会很风险……就会常常想这样的事,很烦恼,怎样才干脱节这样的心情啊?