心理咨询室工作计划：学习不积极

我高三了,还有一百八十天就考试了,但是我现在还没进入状况,每周都学,但是没有把悉数心思用在学习上,没有拼尽全力,我也认识到了,应该好好尽力,但是便是做不到,每周都会找托言请假,很累,我觉得坚持不下去,每天晚自习回来就玩手机,然后睡觉,早上闹钟响了不得起来,我心里一向想尽力,坚持好状况,但是行为上做不到,我该怎么办呢