挽留感情：我也不知道取什么标题

我想请问一下,我总是感觉心里很烦躁,每次感觉心里很烦的时分就特别浮躁,总是咬自己的臂膀或用力掐自己然后就会感觉心里舒服了,尽管舒服了但仍是不知道怎样的就感觉很冤枉心情就很溃散,操控不住的想哭