心理恐怖：我该怎么办求帮助

前天晚班搭档A和我说搭档B和男搭档有暧昧联系我自己以为搭档B和我还有我组长咱们三人联系是在单位里很好的当A和我说我不相信可是我也没有说什么A告诉我说别和其他人说也别和B说可是昨天早上A却和她的组长说了她组长又和我组长说了然后我组长问我有没有或许我说我也不知道我没有看出来而到正午吃饭往后我问A为什么要跟她组长说时A又说B和男搭档在一起像情侣相同打闹了然后我跟我组长说让她有时机提示一下B组长说等下次出去吃饭时再说可是到下班时B过来谈天组长就说了她可是组长没有说是A说的而我和B在回家的路上却不当心说出了A今日早上组长说我不该该说出来其实我也很懊悔可是现已说了怎么办呢