心理与认知科学学院：情绪敏感多变。

想把遇到的事都做好,尽力一阵子后会遽然想自己为什么要做这件事,然后觉得自己其实彻底没有方针,感到未来一片空阔,心里很惊惧,然后常常堕入空无,做什么事都心慌,然后爽性躲避现实看小说漫画之类的东西,可是看完之后越来越空无。认识到这个问题后,尽力让自己静下心来做事情,可是压力积压的特别快,很简单失眠,然后心情欠好,灵敏易怒,可是又觉得发泄给他人欠好,一向憋在心里,越来越惧怕跟人攀谈,和人面对面的时分简直能自然而然的笑出来,可是很想躲避,觉得自己很没用,一点小事都会由于压力过大而处理欠好,并且不善于外交。请问应该怎么调理自己的心情呢?怎样才能不要故意去介意一些小事、变得自傲一些呢?