内向者心理学：晚上难入睡

我女儿十岁,她现在是这样个状况,常常很难入眠,有时到深夜才睡着,昨夜是整晚都没睡着哦,我怎样劝导都没用,整个人特别的燥,常常为睡不着发脾气有时还哭上了,我也屡次跟她好好了解过,也不是学习生活上的压力,我发现只需周末或许放假她就很简单入眠的,上网课那两个月也还好,后边那段时刻要求她七点起床七点半早读后有时又睡不着了,我感觉只需约束时刻让她起床她晚上就很难入眠,她睡不着喜爱盯着时刻看,我问她是不是忧虑第二天起不来?她说是,我感觉成了恶性循环了,越忧虑睡不着就越睡不着,问问这种状况怎样办