心理疾病自我治疗：我心里很烦

便是吧,躺床上,心里不舒服,总感觉有啥事,然后莫名自己就不呼吸,便是鼻子不呼吸。常常有这种状况,横竖好烦好烦那姿态,我查了查烦躁症的体现,我也不知道准禁绝。心里的确一向像拎着什么东西放不下来,总在忧虑着什么。这周有节数学课,应该是没开空调,有点热,我忽然呼吸不过来,那种岌岌可危的感觉不知道怎样描绘,还好我尽力深呼吸调整了一下。我经常不耐烦和浮躁的心情让同桌说是不是有烦躁症。这倒也让我想起在家里不说话,一说话就放鞭炮的那个情绪。我还一向以为是背叛期,是或许不是吧。