中学生心理健康教案：怎么走出焦虑

我29岁大龄女,作业牵强还能够,租房住,关于现在都处于刚刚好阶段,住段时刻遇到一个好的人成婚生子,大人也不必催,作业方面也没那么压力大。这可能关于我自己是抱负的状况,然后最近由于前男友(在一起二年多),期间的联系也是时好时坏,因接受不了分手这件事,就有些心情失控过火,已报警处理和找了他爸妈,由于这些事导致我十分焦虑,作业也不能集中精力,日子也很唐塞,有些时分能感觉到自己状况十分欠好,自己的心态也有点负面,他放不下觉得自己在我身上支付太多,走到这一步他接受不了,在有些时分确实是对我很好,做任何事第一个能想到的那个人,对我有过暴力行为,之后就加倍的对我好,都说我潜意识的里会想和这个人有联系,是吧我从前也想过成婚。焦虑的原因也是由于我一向处于比较闲适的日子状况,心思年纪和实践年纪距离大,情商低人对人没什么防备心,作业日子交际圈和个人日子都比较宅,这二年他改动我许多,会由于他对我好的部分变成现在这样,现在觉得一团糟日子作业、特别累,现在这种状况怎样走出来?现在换房子和找作业,都会潜意识和现在的比较,总觉得不满意,每天人直接提不起精力干事。