心理咨询南昌安康棒：一直留下一个阴影就是别人看我导致不能放松不能集中做事。

现在我也知道了可能是我期望他人重视。可是时刻长了留下暗影了影响日子。总是不能放松天然干事时还会下意识去重视他人总是操控不住这个暗影这个去重视他人的行为。怎么办呢。总是不能放松。不能集中精力。