心理小故事：晚上睡不着产生焦虑不安的情绪

07年有过一段近两个月失眠阅历,开端仅仅单纯睡不着,后来变成一种古怪的感觉,呼吸时口鼻总觉得呼入冷风,感觉不适应,即便睡着也会被这种古怪的感觉吵醒,后来好了。两个月前一天晚上忽然觉得很烦躁不安,开端睡觉欠好,深夜吵醒,隔一段时间才干入眠,开端惊惧是不是多年前的古怪感又来了,睡前很严重,总怕那种感觉再度呈现,现在弄得我即便有困意也睡不着,模糊间又觉得有冷风,不知道我这种是什么缺点,该怎样处理,请教师帮助,着急等待中