抗焦虑抑郁药物：在感到痛苦与自责之间来回反复不能前进

每次都很简单感到憎恶、悲痛、压力很大,每天都哭。会觉得身体虚弱,心率也确实略快,心慌焦虑,可是一旦察觉到自己状况欠好又会觉得自己无能,觉得即使是躯体化也觉得这样的自己很羞耻。我十分十分想做一个肯定的活跃向上、给他人带来正能量的人,常常会自我暗示“都没什么大不了的,你没问题”,会管用一瞬间但都只是治标不治本,我知道我与活跃阳光相去甚远,我不想让他人也这么想。怎么样才干走出这个恶性循环,真实成为活跃的人?