心理辅导记录表：心理恐慌怎么办

最近半个月,心里总是惧怕,怕的不知道怎样办就觉得不知道怎样办了,忐忑不安。晚上有时候就感觉惧怕了一下吓醒了,心思就又开端惊惧,可是不知道为什么惧怕,越想心里没事别惧怕越不可!我这是心思问题吗