疾病心理咨询：心理治疗的方法

专家您好,我是男性,本年25岁,高中学历,我的性情便是归于内向孤僻,自卑胆怯哪种性情的人,不善于表达自己的情感和心里主意,在面临一些工作和日子中的困难和妨碍时体现的很失望,我心里总是感觉孤单,压抑,无助。。这种状况由来已久,大概有10年左右了,在校园的时分这些问题就现已呈现了,只不过在进入社会参加工作今后,问题被强化和凸显了,去医院查看是抑郁症,也按医嘱服药了,可是作用不抱负,我现在的问题便是~1:我总是置疑自己脑子笨,是个傻子,该怎样测验自己是不是傻子呢?2:抑郁症在药物医治作用不抱负的状况下,心理医治又会有多大改进呢?3:在一些心理学书本上看到有关于表达性书写和正念疗法的介绍,书中必定了这两种办法的作用和一些临床事例,在干流的心理医治体系中,这两种办法使用的多吗?整体作用怎么呢?