留学心理学：无力对抗职场霸凌有什么好办法

我比较孤僻,所以被我们孤立和欺压。现在的局势是,我想抵挡去回绝去争持。但我们一方面当我软柿子,一方面不想惹费事,一方面生气我的抵挡,总归,我反而惹了更多费事。比方他们会说,这不想干就其他也别想干。怎么办呢。