合肥心理咨询一同济棒：对于学习和未来没想法很迷茫!!

现在初二,不太想学,没有学的愿望,不知道将来要干什么,很苍茫。并且不拿手和他人沟通,每次和他人面对面说完话就会忧虑自己说错什么,和老一辈沟通有时分还会莫名想哭,晚上总是想着白日产生的事,总会觉得累,泪点挺低的qwq但现在大多时分现已能忍住了(有点浮躁会想砸东西,但又告知自己不能砸,就一个人在房间里哭…)。有时分还挺厌烦自己的,不知道为什么这么没用,想好要做的事许多都没做到。想把自己藏在一个旮旯不想和他人说话但又有点神往他们的那种友谊,,就,挺对立的。现在就整个心思不在学习上,学不进去,和同学之间沟通也很累(头经常会痛(啊啊大约是因为睡眠不足的问题吧)但我的爸爸妈妈是期望我考上一所好高中的,我想问问现在该怎么调理好自己的心情…