心理学的基础：尝试情绪调节

最近总是由于一些小事气愤,或许有人多墨迹几句话就感觉像蚊子相同期望对方赶忙闭嘴,人多的时分能够谈笑自若,自己的时分就会想许多工作,又对许多事都提不起爱好,想放松可是放松不下来,没什么事也感觉每天都在被工作追逐,感觉周围没有人考虑了解自己,想哭,想让自己高兴,想脱节现在这样的心情应该怎么做?