大学生心理素质论文：您好,我感觉自己可能有社交恐惧症,我想要咨询

我和人说话的时分往往不知该说什么,我常常对他人的话不感兴趣或许不想去问,然后在当众说话是会严重,颤栗,声响特别小。这样应该是很多年了,主要是从初中开端的,并且那时还十分的自卑,不合群。我想问我该怎样改动?